本人隔离记录，因为隔离实在无聊，故有此文，纯记录，倒序。第一次隔离，没啥经验，如有不妥，望海涵！

D11：9月6日

早餐照旧稀饭馒头鸡蛋榨菜这些。同时还发了一张《报备表》，要求填写解除隔离后的居住方式。
上午九点过，工作人员收报备表，同时要求我们离开酒店房间下楼。按电梯门均由工作人员操作。
下楼后领取区疾控盖章和酒店组长签名的《集中隔离医学观察解除告知书》。
工作人员帮叫了的 TAXI ，打车回家（不让到处跑，直接送回家），司机绕了一圈儿，车费 80 多元，差点付不起。

回到小区外的路口，隔离区外有志愿者登记信息，检查告知书和身份证，填写《社区接收表》一式两份。
进入隔离区后将不能再出来。

到小区门外隔离通道，志愿者检查《告知书》，收《接收表》，核对身份证，核酸阴性证明，健康码。

到小区大门，门卫登记信息，核对健康码等信息，放行进入小区。
到单元楼下，做核酸，进入单元楼栋，终于回家了。

电话给社区报备，社区说已经隔离十天了就不用再居家隔离了。
门上还有个门磁还没取呢。

D10：9月5日

今天上午做了核酸，同时枕头、门把手和手机壳也一起做了核酸。

午餐是莲藕烧鸡，花椰菜炒肉，冬瓜，萝卜，南瓜汤，一个梨。
中午午餐过后，2022-09-05 12:52:18，四川甘孜州泸定县 6.8 级地震，震源深度 16 千米，成都震感非常强烈，目前还不清楚具体影响情况。
当时正坐在 14 楼的椅子上，明显感觉楼屋巨烈摇晃，持续时间较长。
当时在想跑还是不跑哟？
病毒把人往屋里赶，地震把人往屋外轰。
听见楼道里嘈杂的声音，隔壁很多人打开房门观望。工作人员说：这是一个小地震，大家都回去关好门。
好嘛，7 级以下的都是小地震。
今年大家真是够呛，先是干旱，再是暴雨，接着疫情，再来地震…
想起老村长牺牲前的话：

往后的形势会更加困难，区委指示叫我们村各自为战，坚持斗争，一定要坚持，坚持就是胜利。

晚餐是青豆肉末，芹菜炒肉，双椒玉米，烧血旺，芥菜薏仁汤，一个梨，一包中药。
接电话通知，明天就可以解除隔离了。

今日核酸：阴性。

D9：9月4日

早晨起来，朝霞映红了天边。
早餐是稀饭馒头蛋糕，鸡蛋，榨菜等。

早上九点过来做了核酸量了体温。

午餐是鸡腿菇回锅肉，胡萝卜烧牛肉，蒸南瓜，虎皮尖椒，白菜汤，一个香梨。
在酒店里还有快餐盒饭吃，隔离在家的买菜有点麻烦。由于全区静默，快递员配送运力跟不上，朴朴超市一直是爆单状态。京东超市上当天也是无法配送。

下午量了体温。有人打电话确认隔离信息。

晚餐是胡萝卜烧牛肉，蒜苔肉丝，茄子，紫菜蛋花汤，小番茄。

今日核酸：阴性。

D8：9月3日

早晨起来，天色阴沉。
早餐是青椒玉米，馒头蛋糕，鸡腿菇，鸡蛋，榨菜。

早上来做了核酸量了体温。

午餐是魔芋烧鸭，芹菜肉粒，花椰菜，白菜，酸菜酥肉汤，一个香蕉。
还附带了一包热好的中药汤汁。

下午量了体温。晚一点有一个疾控的打电话，确认集中隔离的信息，并说解封的事听酒店这边的统一安排。
电话询问酒店方面的咨询电话，说是由于社区那边全封闭了无法接收，暂时仍然原地隔离在酒店，相当于居家隔离，直到 9 月 6 日。

休闲时间：长安十二时辰。
今日核酸：阴性。

D7：9月2日

今天早餐后，一直没来测核酸。
午餐是青豆烧肉末，，土豆排骨，青笋，茄子，芥菜汤，一个梨。
下午四点过来了做核酸，还给枕头和门把手做了核酸。不过今天核酸检测的系统好像出了问题，扫了很多次都扫不出码，是所有人都扫不起，今天很多人都没做上检测。

晚餐的时候，下了一场暴雨。

晚上听说小区有一栋楼有确诊的，小区开始打围封闭了。

休闲时间：长安十二时辰。
今日核酸：阴性。

D6：9月1日

早餐，准时送到门外。还附了一张隔离人员基础信息填报表（二维码），包括个人信息，住哪里，街道社区，隔离入住时间，房间号之类的，好像是为解除隔离作准备。
稀饭，馒头，蛋糕，炒地瓜，豆芽，鸡蛋，咸菜萝卜干。

早上同一时间量了体温，测了核酸。意外地发现已经绿码了。

午餐 12 点过准时送到，是芹菜肉丝，油绞酥肉，萝卜青菜，番茄蛋汤，一个香蕉。

官方通告，今晚 18 时起，全城静默，全员核酸，又是一轮抢菜。

下午量了体温。

晚餐比较下饭，一个黄豆红烧肉，泡椒豆腐，八月瓜肉片，西兰花，紫菜蛋花汤，一个梨。
楼下对面小区已经排队核酸了。

休闲时间：地下交通站。
今日核酸：阴性。

D5：8月31日

七点过，早餐送到
稀饭馒头麻圆，鸡蛋，炝炒白菜，酸菜土豆片，榨菜。

早上量了体温采了核酸，至今仍然是黄码。也没有人来说可以走了不，黄码我也走不了啊。

中午午餐青笋木耳肉片，芋儿烧牛丸，西兰花，藕丁，白菜豆腐汤，一个梨。

下午测量体温。
有人打电话核实登记信息。

晚餐是花菜炒肉，葵瓜烧鸡，红烧凉粉，荠菜，紫菜蛋花汤，小番茄。

休闲时间：地下交通站。
今日核酸：阴性。

D4：8月30日

七点半，早餐铃响起。开门取餐的时候由于没正确佩戴口罩被工作人员撅了一通。
稀饭，两馒头一块蛋糕，一个鸡蛋，双椒玉米，蒸南瓜，咸菜。

昨晚有别有用心的人在群里传全市静默，再加上健康码系统崩溃了一段时间，很多人无法做核酸，又引发新一轮抢菜。
结果最终政府公布的措施是加强管控，管控区延长至九月三日。

早上采了核酸
而隔离在小区的家人红码，至今没人上门做核酸。

中午十二点，午餐是萝卜烧牛肉，蒜苔肉丝，虎皮尖椒，莴笋叶，南瓜汤，一个香蕉。

下午三点过，再次测了体温。

晚餐是尖椒回锅肉，青笋胡萝卜鱼丸，八月瓜，白菜，萝卜排骨汤，小番茄。

区疾控有人打电话过来说，基本上可以解除集中隔离了，什么时候可以走还不清楚。

休闲时间：装台。
今日核酸：阴性。

D3：8月29日

窗外淅淅沥沥，气温终于降了下来。
早晨七点半，工作人员准时投喂。
稀饭，两馒头一包子，一个鸡蛋，剪鸡腿菇，白菜，咸菜。
八点过健康码被赋黄码。

十点，测了体温，作了核酸。

十一点五十，午餐投喂。
魔芋烧鸭，青笋肉丝，鸭血，青菜，酥肉汤，一个香蕉

窗外层云密布，像极了疫情的反复，远处是鳞次栉比的城市高楼，轻风吹过，总有云开的一天。

下午四点，工作人员量了体温。

下午 18:20 晚餐送到。
黄豆烧肉，油炸土豆条鸡排，白菜，清炒豆芽，银耳红枣汤，6 个圣女果小番茄。

休闲时间：装台。
今日核酸：阴性。

D2：8月28日

清晨，窗外城市的天际线，晨曦泛着浅橙色的光辉。
昨晚睡得不太好，房间里有些闷热，空调只有风，没有什么凉意。

早上七点，工作人员无接触将早餐放在门外凳子上，并敲了两下门作为“暗号”。
早餐是稀饭，两个小馒头，一块蛋糕，一个嫩过婴儿脸的鸡蛋，双椒玉米，咸菜萝卜干，清水红苕颠儿。说实话，我平时早餐都没吃这么丰富。

早上下了一阵雨，气温没降下来，雨停了，反而更闷热了。
上午有人打电话过来确诊隔离信息。

11:48，午餐的敲门声响起。
今天午餐是青椒肉丝，芹菜炒肉，蒸南瓜，白菜，冬瓜午餐肉丁汤，一个香蕉。

下午四点过，工作人员来量了体温做了核酸。

下午六点过，晚餐也送到了。
胡萝卜烧排骨，肉末凉粉，花椰菜，青菜，酸菜汤，一个橙子。
疫情形势严峻，好好隔离就算是帮忙了。

此外，小区配发了爱心菜。
家人也被赋了红码，然后就没有然后了。
休闲时间：龙之家族。
今日核酸：阴性。

D1：8月27日

早上 6 点 20 左右，被门外急促不断的敲门声吵醒。开门一看原来是小区保安，告知密接需要隔离，社区工作人员会来电话。
一看手机，原来调成了静音，从 6 点开始有数个未接电话。
一会儿接到社区工作人员电话，告知马上收拾东西到小区楼下坐大巴统一隔离。

隔离要带些啥东西呢？一脸懵逼，我还没怎么睡醒……
手机上搜了一下，大致就是手机、钱包、月光宝盒（如果有）什么的（见文末隔离需要携带的物品清单）。
作为行动派，胡乱收了些东西塞进背包下楼，不到七点钟。

看到有三家人带着小孩儿等着，据说前一个大巴车等不及已经走了。
社区的工作人员再次来电话确认上车没有。
社区工作人员也挺不容易的。

不知道要去哪里隔离，不知道要等多久，不知道收不收费……
等我想起来想问一下，也不知道问谁。司机师傅说是装满一车出发。司机也很辛苦，从昨天就一直在送人隔离，还要穿隔离服。
楼下旁边一个小卖部开门了，先去买点儿东西吃。小卖部面包都卖完了，买了点酸奶、沙琪玛之类的东西。

大巴车里太闷热，我们都在车下等待出发。
在公司工作群里报备的时候，隔着屏幕都感觉到了同事们拿着手机的手瑟瑟发抖。

小区里陆续有人出来买菜（每家 1 人，2 小时），附近菜市都关门了，好像只有永辉超市开门。小区附近道路好像也封控了，只允许保障人员和车辆通行。
出门买菜的好像也是老人居多，有老人骑了三轮车出去，多买些菜，多的也可以分给其它邻居。
小区里有卖卤肉的正好把摊子摆起来，既给邻居提供方便，也减少生意的损失。
有些老人看我们大巴车是是旅游大巴，很好奇。一位社牛小朋友连忙友情提醒说：这里是密接，请尽快离开。
有位大爷想骑共享电动自行车去买菜，问我怎么操作，当实认证完成后发现要 30 元押金，连连摆手作罢。

等了很久，陆续又到了几家人，有的家庭还是两个小孩儿，都是妈妈或者奶奶陪同隔离。这两孩儿三孩儿的家庭，还是妈妈们付出比较多。
差不多一车人，准备出发。
一问都是暑假里给自家小朋友报游泳健身，舞蹈班，国术班之类的密接。好像只有我是检测点密（背）接（锅）者（侠）。
所以啊，同志们暑假不要给小孩儿报这样那样的培训班。还有，也不要没事儿随便找地方做核酸，毕竟 No zuo no ge（不做不会密接，不密接就不会隔离）。
去隔壁小区又装了一家人，还是要等工作人员联系隔离的酒店。
三个多小时后终于出发前往隔壁区的隔离酒店。

到了隔离酒店，等待酒店工作人员收拾完成。
每个家庭单独登记个人信息，疫苗接种情况，目前健康码等信息，登记完成发放房卡和一份《集中隔离人员告知书》。上面有详细的隔离须知，一日三餐送餐时间，房间 WiFi 密码，注意事项以及联系电话等内容。看到：入住本集中隔离点期间的住宿费用、餐饮费用、核酸和抗体检测费用无需您本人自费 时，我算是放心了。毕竟，本就不太富裕的家庭，不能再雪上加霜了。

每家单独坐电梯上楼进入隔离房间。
登记后没多久，有前台的小姐姐打电话告知要等所有人登记完成后，现场消杀完成才会送午餐。不过今天人好像有点多。
房间是标准双人间，有电视，电脑，无线 WiFi，有饮用水（14 瓶），有卷纸和抽纸，有洗漱用品。暂时没看到消杀用品和口罩等物品。

接下来做什么？等着吃饭？！
查看健康码，发现已被赋红码。赋码原因：您属于确诊患者或无症状感染者的密切接触者。
15:50，有人打电话确诊隔离酒店以及房间号。

16:40，工作人员敲门做了隔离后的第一次核酸。
我才看到不知什么时候盒饭已经放在门口的凳子上了，隔壁好像已经吃完了。
今天的菜是土豆排骨，黄瓜炒鸡蛋，鱼香茄子，炒白菜，紫菜蛋花汤，一个香蕉。四菜一汤，虽然味道一般，也是极尽丰盛且管饱了，即使是晚了一些。
随饭送了一张消防安全提醒。

19:30，工作人员送了晚餐放在门口的凳子上，这次按了两下门铃，我知道提醒开饭了。
晚餐的菜是芋儿烧鸡，火腿肠烧青豆，清炒藕丁，清炒冬瓜，青菜薏米汤（貌似），一个橙子。
随饭盒附了一张酒店的温馨提示，主要内容是严禁擅自开门走动或串门的风险提示，客房服务以及联系电话等信息。还有就是提醒入住前已经提供了 7 天的生活易耗用品，如水的标配是一天两瓶，超出标准以外的物品会单独收费。

中午的饭还没怎么消化，没吃完。
吃饭的时候，有疾控工作人员打内线核对登记信息。
过了一会又有区里的疾控工作人员打电话核对信息。
打开健康码，强制弹窗核验7天风险城市旅居史。
没什么其它要求，反正不要乱走就行了。

• 当日状态：上午绿码，下午红码
• 核酸结果：今日未出，昨天绿码
• 休闲：《行尸走肉》第 11 季

D0：8月26日

晚上 21 点左右，接到区疾控人员的电话，询问并确认个人信息、行程、健康码及疫苗接种情况，并获知 22 号在某核酸检测点同一时段有人确诊，我这种属于密接。
此外，还同时登记了家人的信息。
当日状态：核酸正常阴性，绿码

突然被通知去隔离，应该准备什么？

酒店隔离，通常用于密接隔离，具备完备的基础生活设施和必要的健康监测条件。此隔离准备物品清单同样也适用于去方舱医院隔离。

01 必备用品

这些基础装备可以平时就准备起来，放在一个背包或行李箱里，作为「应急隔离包」。

最关键的几样东西不能忘：

• 身份证
• 口罩
• 手机（充电头充电线，充电宝以及充电宝的充电线）
• 钥匙（避免隔离回来进不了屋）

其次是这些生活用品：

① 衣服

隔离期间，衣服多少不是最重要的，关键是要舒适。

• 舒服的睡衣两套：穿脏了也不可惜的旧衣物这时候就派上用场了
• 保暖的外套：北方地区或寒冷季节早晚用
• 换洗的内裤和袜子：最好带几条一次性内裤
• 舒适且容易清洁的拖鞋

② 食物

隔离点会提供一日三餐和足够的饮用水，准备少量食物即可。

自己喜欢的充饥且保质期长的食物：比如罐头、饼干、常温牛奶，代餐产品，在等待隔离餐的过程中别饿着自己

③ 生活用品

卫生用品：

• 洗漱包：牙刷、牙膏、洗面奶、洗发水、沐浴露
• 毛巾或一次性棉柔巾
• 卷纸/抽纸：至少 2 包，方舱卫生间可能会缺，酒店则会限量提供这些用品
• 女性经期用品
• 消毒用品：如消毒湿纸巾，洗手液等

其他：

• 笔：可能会填一些纸质文件
• 保温杯：带上自己的杯子会方便很多
• 剃须刀
• 指甲刀
• 耳机

④ 药物

• 需要长期服用的药物：隔离后如果有基础疾病，一定要备齐完整的药物，起码准备 2 周以上的药量
• 抗过敏药：过敏性鼻炎或者有其他过敏情况的朋友要带上
• 一些常用药物：创可贴、碘伏棉签、止痛药、便秘药、腹泻药等

02 提高生活质量用品（非必备）

隔离期间保持良好心态也十分重要，这些升级装备能帮你打发一些时间，有事儿可干：

• 书：不是哪里都有好网络的，这时候书是最原始的排解无聊的工具
• 娱乐设备：平板电脑、游戏机
• 轻便的运动器材：跳绳
• 饮料零食：苦闷的时候来一点，心情会好

有些小伙伴可能会因为换了环境产生睡眠障碍，准备上这几样东西也许能有帮助：

• 耳塞
• 眼罩：方舱晚上不关灯，会发遮光眼罩，但戴自己的更舒服
• 自己睡得惯的枕头（如果是方舱隔离，建议带）

（上述资料参考丁香生活研究所）