流浪天下

背包行走,流浪天下

小升初心理准备

初中作为一个全新的学习阶段,小升初的同学们应做好充分准备,轻松迎接新学段。青少年辅导专家邱辰玉老师指出,从上,要做好三个“提高”,两个“放平”的准备。以下为邱老师专题讲座摘要记录。

小升初将遇到的变化及影响

进入初中将遇到的变化

  • 新校园——外在环境的变化
  • 新同学——人际与情感变化
  • 新老师——人际与情感变化
  • 新科目——学业变化

小学生进入初中遇到上述变化时,可能造成适应不良。

什么是适应

适应,是指在环境发生改变的情况下,个体能够根据环境的要求进行自我调整,达到与环境平衡的过程。
入学适应,是指学校背景发生了改变,学生通过积极的身心调整,和学校环境相互作用,能够愉快的参与学校活动,达到学校的教育目的,并顺利完成学业的程度。

适应不良的表现与可能产生的影响

  1. 可能会有情绪障碍,出现焦虑、恐惧、抑郁、孤独等不良情绪;
  2. 注意力不集中,学习兴趣下降,学习成绩下滑;
  3. 不能正确认识自己、自我评价降低,产生自卑,对人际关系造成不良影响;
  4. 出现行为问题,经常违反校规校纪,出现攻击或退缩行为等。

家长、学生应做哪些准备

  • 家长要做好孩子的心理建设工作,与孩子进行深入的交谈,让其对初中新生活有一个全面、正向的认识。
  • 家长要调整好自己的心态,别把自己的焦虑情绪传递给孩子。
  • 学生可以提前5~7天调整作息时间,按照初中的作息时间安排生活。
  • 家长与孩子共同探讨、学习一些人际交往的技巧。

“提高”三种能力

  • 提高自主能力
  • 提高自律心
  • 提高道德感

“放平”两个心态

  • 放平心态
  • 放平情绪

提高自主能力

在生活上
摒弃依赖
养成良好的习惯,早睡早起,尽快完成家庭作业。如果是上下学接送,上下学路上时间可利用来学习一下课外的有用知识点。
生活处理
要负责一些固定的家务,如:自己的饭盒自己洗,整理自己的房间等…

在学校
学科学时增加
在校的时间增多,学科科目增多,作业更多,难度加强,青春萌芽造成准备不足,学习阻力加大,心理压力也越来越大。
学习方式改变
要做到自主学习,意识到预习的重要,尤其是重难点知识点,习惯决定命运

提高自律心

保持兴趣爱好
良好的兴趣爱好可帮助舒缓学习压力,保持头脑的清醒,提升专注力

保持适当的运动时间 除在校正常体育课外,在家或周末也应坚持户外运动,强身健体,增强记忆力,大脑活跃度提升,大量内啡肽分泌,也是青春期情绪的出口

保持作息正常
无论是否放假都应保持正常、规律的作息;对于手机和网络一定要严格管理,了解睡眠不足对学生身体和心理的影响。

保持形象与卫生
勤洗澡勤换衣,要注意个人卫生,行为影响心理,形象影响友谊。
初中阶段学生来自不同的学校,生产习惯都不同,避免形象和卫生问题受到同学的孤立,从而影响学习

提高道德感

感恩心
对于父母:青春期反应强烈,对父母有抵触,通常带着情绪看世界
对于老师:由于跟不上进度,会被格外“关注”

进取心
想一想为什么要学习,提前做初中规划
可带学生了解一下周围人的职业,各种职业是怎么生活的
(文末纪录片电影)

自爱心
懂得甄别,拒绝不良友谊,拒绝不良诱惑

放平心态

  • 初中是一个重新开始。初中是不则的学习也阶段,而不是小学的延续,不要和自己小学成绩比
  • 大家都是在同一个起跑线上,做好转折,改变学习方法
  • 机会平等
  • 取得优异,需要时间。但需要记住,初中只有两年,不是三年

放平情绪

  • 青春期的生理,心理特征影响
  • 女生、男生有不同的情绪变化。女生需要自我空间,男生更侧重于攻击行为表达。父母家长应少说教,少指导,多做美食,多引导。家长应及时发现和解决孩子的问题和困惑,不能让孩子对家长关闭“心窗”,要成为孩子的精神“靠山”
  • 进入青春叛逆期,反叛的情绪
  • 一定注意手机网络对情绪的影响(尽可能不配手机)

补充知识点

内啡肽和多巴胺是两个完全不同的物质,多巴胺是给你短暂的快乐你回想时会很懊悔,但内啡肽通常在累或痛的时候才会产生,它不是短暂能得到的它会慢慢让你成功让你感到真正的快乐。内啡肽也是“天然止疼药”在你特别累的时候内啡肽会帮助激励你完成任务,让你自律,让你身体健康,虽然过程困难重重,最终你会果实累累。

举个例子,为什么手机游戏会上瘾但学习就那么难上瘾呢?因为,玩游戏是分泌多巴胺让你暂时兴奋,但作业是坚持做到了最后做累了才是果实累累,有时做作业会分泌内啡肽来激励你。大部分的人都喜欢短暂的快乐,而不喜欢长期奋斗而来的果实。

手机短视频、手机游戏促进多巴胺高分泌,是正常的18~20倍,造成愉悦钝化。

时间规划

清晨 6:00~6:30
做一些需要背诵的事情,比如背诵英语、语文、历史

上午
自己规划两个课间时间,做两道课外数学/物理难题(数学《B 卷 B 刷》,物理《尖子生学案》)

中午
一定要养成午睡习惯!!!

下午
自己规划两个课间时间,每天新增 10 个英语课本外的单词;(百词斩、百词斩爱阅读)

傍晚
尽快完成当天作业,预习明天的内容(尤其关注难点)

晚上
睡前 20 分钟回忆、梳理、复盘今天在学校老师讲过的各科知识

阅读书籍推介

  • 《做最好的自己》
  • 《哈佛家训》
  • 《小猪摇摆夫人》
  • 《杀死一只知更鸟》
  • 《像物理学家一样思考》
  • 《几何原本》
  • 《很美很美的猜谜书》
  • 《希利尔写给孩子的系列丛书》
  • 《人民文学》
  • 《最新中学生优秀作文 1000 篇》

纪录片电影推介

  • 《翻山越岭上学路》
  • 《最后的棒棒》

家长

务必提前了解孩子“初升高”的详细情况,提前规划



除非注明,流浪天下 文章均为原创,转载请以链接形式注明出处。查看声明
本文链接地址:
订阅本站:https://maie.name/feed打赏:https://maie.name/donation

背包客,徒步自助旅行爱好者,户外旅行风光爱好者。前逍遥山水间户外团队成员,“流浪天下”博客网站站长。背包旅行,流浪天下,行走的日子,我只是天堂的过客...

猜你也喜欢:

2 条评论

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。